取り組み
健康教室
健康作り教室
2019/03/28
3月の健康作り教室は、倉敷紀念病院 リハビリテーション科の作業療法士を講師として「肩こりの体操」をテーマに行いました。
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肩こりになりやすい姿勢・筋肉の説明と、肩こりになる原因・メカニズムについてお話をさせていただきました。
原因が分かったところで、肩こりを予防するためにどうしたらよいかをお伝えしました。
運動をして筋肉を柔軟にし、血流を良くすることが肩こり予防の一つになるため、お話の後で、皆さんと一緒に肩こり予防の運動をしました。
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講師からは
「ご自宅で簡単に行える運動をお伝えしました。家事の合間や、テレビを見ている最中のCMのタイミングなど、すきま時間に、自分のペースで試してみて下さい。」
という、まとめの言葉がありました。